为什么复盘

结构

1. 复盘不是评估，是出口
   复盘的目的是让一天有个"句号"，而不是给自己打分
2. 复盘只处理"事实与边界"，不处理"自我价值"
   记录发生了什么（事实），确认能量到哪里（边界），不评判"我够不够好"
3. 复盘的结果必须落到"下一步最小行动"
   没有行动的复盘只是情绪发泄，行动必须足够小，10分钟内能启动

证据

→ 关键时刻 / 宪法条款

下一步（最小行动）

→ 写下今天发生的 1 个事实 + 1 个边界