周复盘

结构

1. 周复盘只看趋势，不翻旧账
   不纠结细节，看整体方向
2. 只回答三件事
   有效结构：什么在起作用？
   最大噪音:什么在消耗能量？
   下周一件关键调整
3. 只定 1 个调整，避免过载
   改变太多 = 没有改变
   一周一件事

证据

→ 周复盘页或周报

下一步（最小行动）

→ 写下"下周我只调整一件事：_____"